Low-Carb Snack – Protein-Joghurt mit Beeren

Zutaten für 1 Portion

200 g Skyr oder griechischer Joghurt
50 g Beeren, zum Beispiel Himbeeren oder Heidelbeeren
10 g Mandeln
1 TL Chiasamen
etwas Zimt
optional: ein paar Tropfen kalorienfreier Süßstoff

Zubereitung

Den Skyr oder griechischen Joghurt in eine Schüssel geben.

Die Beeren vorsichtig unterheben oder auf dem Joghurt verteilen.

Mandeln grob hacken und zusammen mit den Chiasamen darüberstreuen.

Mit etwas Zimt verfeinern und nach Wunsch leicht süßen.

Den Snack direkt servieren oder für später im Kühlschrank aufbewahren.

Drachensang-Fitness-Tipp

Dieser Low-Carb-Snack eignet sich hervorragend als proteinreiche Zwischenmahlzeit. Skyr oder griechischer Joghurt liefert hochwertiges Protein, während Beeren und Mandeln für Geschmack und wertvolle Nährstoffe sorgen.

Nährwerte pro Portion

Ca. 250–300 kcal
Protein: ca. 22–27 g
Kohlenhydrate: ca. 12–18 g
Fett: ca. 8–12 g

Die Nährwerte können je nach verwendeten Zutaten und Portionsgrößen variieren.