BRUSTÜBUNGEN AN MASCHINEN


Brustmaschinen ermöglichen eine geführte Bewegung und können eine sinnvolle Ergänzung zu freien Übungen darstellen. Besonders wichtig sind dabei die korrekte Einstellung der Maschine, eine stabile Körperposition und eine kontrollierte Bewegung. In den folgenden Anleitungen werden Ausführung, Atmung, Technik und häufige Fehler verständlich erklärt.

Maschinenübungen für kontrolliertes Brusttraining

  • Brustpresse  → zu den Übungen
  • Butterfly-Maschine  → zu den Übungen
  • Schräg-Brustpresse  → zu den Übungen
  • Brustpresse mit unabhängig beweglichen Armen  → zu den Übungen
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