SCHULTERÜBUNGEN MIT DER LANGHANTEL


Langhantelübungen eignen sich besonders für ein kraftorientiertes Schultertraining und ermöglichen verschiedene Druckbewegungen. In dieser Kategorie findest du ausführliche Anleitungen zu wichtigen Langhantelübungen für die Schultern – einschließlich Ausgangsposition, Bewegungsablauf, Atmung und korrekter Technik.

Langhantelübungen für Schultern, Kraft & Muskelaufbau

  • Schulterdrücken mit der Langhantel  → zu den Übungen
  • Schulterdrücken hinter dem Kopf  → zu den Übungen
  • Push Press  → zu den Übungen
  • Aufrechtes Rudern mit der Langhantel  → zu den Übungen
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