RÜCKENÜBUNGEN AN MASCHINEN & MIT EIGENEM KÖRPERGEWICHT

Maschinen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ergänzen das Rückentraining um weitere Bewegungsformen. Geführte Geräte können eine kontrollierte Bewegung ermöglichen, während Klimmzüge und verwandte Übungen die eigene Körperkraft nutzen. Jede Übung wird mit genauer Ausführung, Atmung, Technik und häufigen Fehlern erklärt.

Maschinenübungen, Klimmzüge & Übungen für einen starken Rücken

Klimmzüge im Obergriff → zu den Übungen
Klimmzüge im Untergriff → zu den Übungen
Rückenstrecker → zu den Übungen
Rudermaschine → zu den Übungen
Latzugmaschine → zu den Übungen

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