BRUSTÜBUNGEN MIT KURZHANTELN


Kurzhanteln ermöglichen eine freie Bewegung und können das Brusttraining vielseitig ergänzen. Durch die unabhängige Bewegung beider Arme lassen sich verschiedene Übungen und Bewegungswinkel nutzen. Hier findest du ausführliche Anleitungen mit Informationen zu Ausgangsposition, Technik, Bewegungsablauf und Atmung.

Kurzhantelübungen für Brust, Kraft & Muskelaufbau

  • Kurzhantel-Bankdrücken  → zu den Übungen
  • Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln  → zu den Übungen
  • Negativbankdrücken mit Kurzhanteln  → zu den Übungen
  • Kurzhantel-Flys  → zu den Übungen
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