BEINÜBUNGEN AN MASCHINEN

Beinmaschinen ermöglichen eine geführte Bewegung und bieten zahlreiche Möglichkeiten für ein strukturiertes Training der unteren Körperhälfte. Je nach Gerät können beispielsweise Oberschenkel, Gesäßmuskulatur oder Waden gezielt trainiert werden. In dieser Kategorie findest du detaillierte Anleitungen zur Einstellung, Ausgangsposition, Bewegungsausführung, Atmung und Technik.

Maschinenübungen für Oberschenkel, Gesäß & Waden

Beinpresse → zu den Übungen
Beinstrecker → zu den Übungen
Beinbeuger → zu den Übungen
Hackenschmidt-Kniebeuge → zu den Übungen
Abduktorenmaschine → zu den Übungen
Adduktorenmaschine → zu den Übungen
Wadenheben an der Maschine → zu den Übungen

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