BEINÜBUNGEN MIT DER LANGHANTEL


Langhantelübungen gehören zu den grundlegenden Übungen für ein kraftorientiertes Beintraining. Sie ermöglichen das Training mit unterschiedlichen Belastungen und Bewegungsmustern und beanspruchen dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Hier findest du ausführliche Anleitungen mit Informationen zu Ausgangsposition, Bewegungsablauf, Atmung und korrekter Technik.

Langhantelübungen für Beine, Kraft & Muskelaufbau

  • Kniebeugen mit der Langhantel  → zu den Übungen
  • Frontkniebeugen  → zu den Übungen
  • Rumänisches Kreuzheben  → zu den Übungen
  • Ausfallschritte mit der Langhantel  → zu den Übungen
  • Good Mornings  → zu den Übungen
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