BEINÜBUNGEN AM KABELZUG & MIT EIGENEM KÖRPERGEWICHT

Neben Langhanteln, Kurzhanteln und Maschinen bietet auch das Training am Kabelzug zahlreiche Möglichkeiten für die Beine. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ergänzen das Training und können unabhängig von bestimmten Geräten durchgeführt werden. Hier findest du ausführliche Anleitungen mit Informationen zu Technik, Bewegungsablauf, Atmung und häufigen Fehlern.

Freie Beinübungen für Kraft, Stabilität & Muskelaufbau

Kabelzug-Kickbacks → zu den Übungen
Kabelzug-Beinheben → zu den Übungen
Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht → zu den Übungen
Ausfallschritte mit dem eigenen Körpergewicht → zu den Übungen
Bulgarian Split Squats → zu den Übungen
Wadenheben mit dem eigenen Körpergewicht → zu den Übungen

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